夜幕降临，华灯初上，忙碌了一整天的人们开始享受属于自己的悠闲时光。然而，对于苟特、阿联和库里这三位篮球健将来说，夜晚才刚刚开始。晚饭后，他们像往常一样来到训练馆，继续埋头苦练投篮技巧。
作为多年的队友，苟特深知库里对待训练的态度有多么认真和刻苦。每一次投篮，库里都全神贯注，力求完美；每一个动作，他都反复琢磨，寻求最佳状态。这种对卓越的追求，让苟特深感敬佩。
苟特也常常与库里一同训练，但尽管如此，他在体能方面仍然稍逊一筹。库里的体能训练强度之大，简直令人咋舌。然而，正是这样艰苦卓绝的努力，成就了他如今超凡的体魄和出色的表现。
值得一提的是，库里小时候看似瘦弱不堪，但实际上他拥有极其强大的心肺功能。正因为如此，他才能够承受住如此高强度的训练，并逐渐锻炼出过人的体能。这个独特的优势，无疑为他在球场上的所向披靡奠定了坚实的基础。
还有库里之所以能够拥有如此高超的三分球投篮能力，完全是通过日复一日、坚持不懈地训练才得以培养出来的！毫不夸张地说，与众多星二代相比，库里的天赋简直微不足道，但他的勤奋程度以及坚韧不拔的毅力却是无人能及的。
而且大家都知道，老库里曾是 nba 的资深球员，因此库里根本无需担忧自己无法取得成功而面临饥饿困境。然而，库里并未如美国其他黑人家庭中的孩子那般整日游手好闲、惹事生非，甚至徘徊于危险边缘。过去，每当学校放假的时候，如果想要寻觅到库里的身影并非难事——要么他就在篮球场挥汗如雨，要么他便宅在家中埋头苦练。这般高度的自律精神，在美国社会实属罕见。
在 nba 声名鹊起的众多球员中，绝大多数人都是由于贫困潦倒，迫不得已才从贫民窟中奋力打拼而出；像库里这种自幼成长于优越环境却依旧如此拼命打球的球员，实在凤毛麟角。苟特不禁联想到，或许正是因为库里有一位强大的母亲始终鞭策着他，才能确保他始终行走在正确的人生轨道之上。
苟特再次将目光投向一旁正默默训练的阿联身上，心中感慨万千。他知道，自己眼前的阿联依旧高大帅气、球技精湛，他篮球生涯堪称华国的一段传奇。
苟特曾在前世观看过关于阿联成长历程的纪录片，深知阿联的成功并非偶然。早在 13 岁那年，阿联便凭借着一米九多的出众身高，在一场三对三篮球赛中脱颖而出，受到了体校教练的青睐。此后，他更是一路高歌猛进：15 岁踏入 cba 的舞台，17 岁入选国家队——如此辉煌履历，足以证明阿联乃是华国篮坛最为耀眼的球星之一！
然而，尽管阿联拥有超乎常人的天赋，但他并未因此自满或懈怠；相反，他始终保持着勤奋刻苦的态度，不断提升自我实力。毫无疑问，阿联不仅是众多华国球员中的佼佼者，亦是他们学习的楷模和榜样。
至于阿联为何在加盟 nba 后未能取得更为卓越的成绩，原因其实颇为复杂。一方面，这或许与他相对内敛的性格有关；另一方面，则源自那些美国人根深蒂固的傲慢与偏见。此外，也不能忽视时运不济这个因素——若是阿联能够在 2015 年之后才进军 nba，想必他必定会创造出更为辉煌的成就吧？毕竟那时的联盟环境已大不相同……想到此处，苟特不禁为阿联感到惋惜。也许这就是生不逢时吧。
然而此时此刻，苟特心中仍然充满喜悦之情。正是由于他的出现，阿联迄今仍活跃于 nba 的舞台之上！不仅如此，阿联更已成为勇士队不可或缺的核心轮转球员。而在国家队中，有苟特与阿联并肩作战，共同扛起重任，如今的国家队可谓蒸蒸日上、蓬勃发展。
苟特深感自豪无比！他成功地改变了库里，使其免受伤病折磨，得以继续在赛场上挥洒自如；同时也让阿联能够留守 nba，展现出中国人的卓越风姿。唯一令人深感惋惜的是，他终究未能改变大姚的宿命。
要知道，球星们的坚持绝非轻易所能动摇！正如苟特给予罗斯的忠告，尽管如此，罗斯依然难逃伤病侵袭；而对于科比的建议虽令其再多享受了一年的巅峰时刻，但最终还是遭受重创。仿佛命运的齿轮与苟特亲近之人之间存在着错综复杂的羁绊，其他人均似有意无意间沿着前世的轨道前行。
经过一番艰苦的投篮训练后，这三个男人来到了理疗室准备接受康复治疗。他们每个人面前都放着一只巨大无比的冰桶——是的，接下来他们要浸泡在冰冷刺骨的水中！
那令人毛骨悚然的低温使得三个人的面容扭曲得极为夸张，仿佛脸上的肌肉都被冻结，但他们依然咬紧牙关苦苦支撑，静静等待理疗师发出可以起身的指令。
尽管身体已经快被冻僵，三人还是忍不住在冰桶里互相对视，眼神中流露出一种挑衅：\"嘿，你这家伙会不会先受不了投降啊？\"
然而，没有一个人选择放弃。终于，在理疗师的呼喊声中，他们迅速从冰桶里爬出来。刹那间，一阵冷冽的寒气袭来，三人不由自主地打起寒颤，牙齿咯咯作响的声音在空气中清晰回荡。望着彼此狼狈不堪的模样，他们却又不约而同地放声大笑起来。或许对于男人来说，这种简单纯粹的快乐便是如此吧。
其实最有效果的是去液氮仓最好！但是一次只能一个人，所以最终苟特选择了冰桶。
为什么在高强度训练过后要泡在冰桶里呢？
因为这样做可以让肌肉放松与血液流动减缓。在运动后，肌肉会紧张，血液循环加快。通过冰敷，可以放松肌肉并减缓血液流动速度，避免因长时间的高速血液循环而对毛细血管和肌肉造成损伤。
另一方面就是可以保护血管与关节。冰敷能够收缩血管，防止因过度运动导致的血管破裂，并对关节软骨有保护效果。此外，冰敷还可以降低局部温度，减轻疼痛症状，特别是在运动受伤后，可以起到消肿作用。
高强度训练都会对身体造成负担的！重则留下暗伤。所以职业运动员在高强度训练或比赛后冰敷是很有必要的。这样可以让自己的职业生涯更加的漫长。这也是运动员养生项目之一。虽然过程痛苦但是效果绝对很好。