国家队总教练宋学锋继续讲着有关水阻的话题。
“每个人的身体各不相同。
像金玉这样的虽然体型上占了优势。
但是也牺牲了一部分力量。
像张宇菲这种虽然体型上有点吃亏。
但是她的力量属性却领先别人。
关于体型的问题，咱们龙国国家队没有特殊规定。
只要体脂率控制住了。
苗条的还是壮硕的国家队都能接受。”
“呼~~！”听到队内没有体型歧视，队员们全都长出了一口气。
“但是！”宋学锋一个大喘气，队员们的精神又跟着紧张起来。
“关于如何以最佳的泳姿游进。
以求最大程度地降低形状水阻。
这个技术训练你们每个人都要过关。
每天的泳姿训练不能低于两小时。”
“啊，不要啊！”主力队员们一阵哀嚎。
两小时的泳姿训练，比力量训练还要折磨人。
这对于某些力量型的选手来说。
就好比强迫张飞去学习绣花技术。
有多酸爽你自己去想吧。
金玉：这一项，我满分，你们随意！
看着嘴角含笑的金玉，张宇菲等人恨得牙痒痒的。
宋学锋不理队员们的哀嚎。
而是继续讲解波浪阻力。
“游泳运动员在游进时会产生大量的波浪。
这个波浪既会妨碍到运动员自己。
也会妨碍到左右两侧的对手。
如何在技术层面和战术层面对待波浪阻力。
是赢得比赛的重中之重。”
宋学锋第一个看向金玉，道：“金玉，你来分享一下，仰泳比赛中如何减小波浪阻力。”
仰泳是产生波浪最轻微的泳姿。
这个泳姿追求的是游出最小的波浪。
从而为自己的前进创造最佳环境。
金玉迈出队列，然后转身看向众人。
“我的心得体会是这样的。
仰泳比赛时，手臂在水面挥舞期间。
手臂自身不发力，而是靠转肩的力量带动手臂。
这样一来手臂没有在水面上施加动能。
自然就不会产生太大的波浪。
没有波浪阻挡，我就可以快速突进。”
“入列！”宋学锋对金玉的回答很满意，“金玉的做法是标准答案。
有些人的做法完全错误。
他们认为在水面上使劲儿挥动手臂。
才能获得最大的动能。
其实这就是在费劲巴力地给自己制造波浪。
切记，好钢要用在刀刃上。
力量的用途是在水下抓水、抱水和推水。
以获得一个巨大的推进力。
而不是用于水面以上的抡胳膊。
你们明白吗？”
“明白！”队员们这次的回答略显凌乱。
很显然，一些力量型的糙汉糙姐远远达不到宋学锋的要求。
他们的习惯动作就是在水面上抡胳膊。
尽管这浪费了大量的体力，但他们就是觉得这样游泳比较爽。
对于这样的运动员宋学锋自然不会惯着。
非把他们的恶习改过来不可。
“张宇菲出列，讲一下波浪阻力的战术应用！”宋学锋命令道。
“是！”张宇菲出列讲解道，“波浪阻力在蝶泳和自由泳中的战术应用最为广泛。
以蝶泳为例，每次运动员的身体砸向水面时。
都会产生巨大的波浪。
我最惨的一次差点被临道对手的波浪给打翻。
所以说在蝶泳比赛中最重要的事情就是争取到领先位置。
谁领先谁就可以用巨大的波浪攻击身旁的对手。
这个战术的反向应用案例就是诱导对手不停地发力。
然后当他力竭的时候一举实现反超。
具体如何应用正反面案例。
要根据自身和对手的体能状况来决定。”
“入列，掌声鼓励一下！”宋学锋十分欣慰。
张宇菲的战术素养非常高。
“啪啪啪！”金玉跟着队友们一起鼓掌，他的心情很是激动。
张宇菲的精彩讲解让他受益匪浅。
用白话来解释张宇菲的双向战术就是。
如果你觉得自己体能很充沛。
那么你就要往前冲。
然后利用巨大的波浪来打击身后的对手。
如果你觉得自己的体能不足以支撑自己持续领游。
那么你就要给领游的对手制造压力。
逼着他一直以超负荷的状态输出。
当他的体内形成了乳酸堆积，力竭拉胯的时候。
你就可以乘机反超。
这是典型的技术与战术相结合。
世界顶尖运动员除了有实力，还要有脑子。
金玉这边正在消化所学的知识。
宋学锋那边又开始了新的讲解。
“最后一项，摩擦阻力。
为什么你们刚进国家队就被要求剃光所有的体毛。
是为了美观吗？
显然不是！
那是因为即使一根细小的毛发。
也会给你带来些许的阻力。”
看到个别队员不以为意的样子。
宋学锋严肃地说道：“我问你们。
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为什么鲨鱼皮泳衣合法那段时间创造的世界记录。
到现在都无法被打破？”
大白杨答道：“教练，是不是因为鲨鱼皮泳衣降低了摩擦阻力。
从而大大提高了运动员的成绩。
所以我们这些不穿鲨鱼皮泳衣的运动员。
才无法打破那个时代创下的记录？”
“没错！”宋学锋满意地点头，“因此我们必须重视看似微小的摩擦阻力。
我再次强调一遍国家队的纪律。
任何人不许有体毛。
有就立刻刮掉。
任何人不许留长指甲。
有就立刻剪掉。
任何上的身体上不许佩戴饰品。
项链，戒指，手链，这个环那个环的。
我看见一个没收一个，永不退还。
都听明白没有？”
“听明白了！”队员们不情不愿地答道。
都是爱美的年轻人，身上戴点东西再正常不过了。
奈何国家队管得太严了。
一点人身自由都没有，呜呜呜！
金玉无比庆幸。
国家队这种军事化管理方式是他最需要的。
为了出成绩吊打大漂亮。
金玉才不在意这点约束呢。
等自己功成名就了，将大漂亮踩在脚下了。
到时候还愁没有时间享受吗？
小不忍则乱大谋。
对于国家队的军事化管理方式。
金玉举双手双脚赞成。
理论课之后便是日复一日的高强度训练。
国家一队的队员。
每个人都有自己的一对一主管教练。
宋学锋作为金玉的主管教练。
他只要不是特别忙。
都会一直跟在金玉的身边亲自督促他。
这一练就是四个月，金玉痛并快乐着。
即使是十一小长假，过元旦，过大年。
国家游泳队都没有像样地放过假。
金玉为数不多的娱乐。
就是晚上跟张宇菲、王冰洁等几个小姐姐打几把六冲。
为了越来越近的东京奥运会。
为了祖国的荣誉。
为了奖牌榜上的反超。
运动员，教练员，工作人员。
所有人都在咬牙坚持着，没有一个人叫苦叫累。
一个好消息是。
十月中旬的时候，为金玉采购的液氮冷疗舱安装到位。
这件高科技设备可以缓解肌肉疲劳。
使运动员在大剂量的训练后快速恢复体能。
一开始是金玉自己用这个液氮冷疗舱。
大白杨和张宇菲试了两回后。
发现这玩意的效果是真好使。
于是一哥和一姐每天都跟金玉共享这个好东西。
金玉一个没拿过任何大赛成绩的小卡拉米。
哪敢说半个不字。
反正金玉自己每天只使用冷疗舱三分钟。
剩下的时间他们爱用就用呗。
后来叶思雯、王冰洁等几个一队的小姐姐也爱上了这个液氮冷疗仓。
到最后，直接发展成国家一队的九个人每天排队使用这个大宝贝。
当金玉表示这玩意是公家的，大家随便用时。
他的人际关系瞬间上升了一大截。
宋学锋睁一只眼闭一只眼。
反正经费的事情也不用他去操心。
用呗，只要能提高成绩就使劲儿用。
龙国的游泳健儿们每天都在挥汗如雨。
一晃四个月过去了。
时间进入2021年2月份。
最后一次国际泳联举办的东京奥运会资格赛。
在小日子国的东京市举行。
对于那些尚未拿到奥运参赛资格的人来说。
这是最后的机会。
而金玉和大白杨一直在等待这次机会。
喜欢体育：我在奥运会，吊打大漂亮。