健身是一种健全人的身体、增强人的体质的运动项目。健身的运动形式和练习手段需要根据人体生命科学的原理来进行制定，以达到推动人们身心健康的目的，不科学的过激运动则会导致人体身体受损。
在XX酒店的健身会所，唐风和廖总正在热火朝天的锻炼，一会利用哑铃、杠铃、壶铃等举重器械练习，一会利用弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械练习，一会利用功率自行车、台阶器、平跑机、划船器等有氧训练器材练习。
换了刚开始健身的人，早已累得气喘吁吁、上气不接下气、大汗淋漓、四肢酸痛。
由于唐风和廖总经常坚持锻炼，心肺功能、机体生理状态肯定比不锻炼的人强。
更重要是陶冶情操，锻炼人的意志，使人充满朝气和活力，改善了人的精神面貌。
所以唐风和廖总健身了这么久，虽然流汗了，但是一点不觉得疲乏和酸痛，精神气爽得肯。
两人休息的时候，唐风跟廖总谈起了唐虎买钻戒的事。