足足花费了一个时辰，叶非凡在这期间又蹦又跳的，表现得像是个快乐的小孩一样，甚至兴起还打了一套军体拳，做了一套广播体操，这才逐步适应了身体的节奏，让自己的行动变的顺畅起来。
站在一旁观看的段丹颍见到叶非凡做的军体拳和广播体操一开始还眼神一亮，以为是叶非凡拿出的什么新东西。
结果看了一会才发现似乎并没有什么意义，只是一些很普通的动作而已，也许适合现在来活动身体，但对于提升战斗实力并没有用，她也就失去了兴趣。
不过对于叶非凡来说，这一个时辰他是越动越开心，因为身体素质的的确确已经有了不小的提升，不管是跑步速度、跳高、跳远、耐力等基础的身体属性，相对普通人来说已经有了长足的进步。
虽说这种变化相比于修士的术法来说可能没什么大用，但要考虑到他只完成了练气级别的炼体，后续还有筑基、金丹、元婴等级别。
一旦完成了那些炼体，叶非凡毫不怀疑到时候他直接以身体素质都可以硬刚同级别中比较弱的修士了。
咦？话说以这个身体情况，每天做100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个下蹲，再跑上个10公里，坚持个几十年，是不是也会变秃.........啊，不是，是变得更强~
呵呵，应该不可能吧，修仙者的实力可不是靠100个俯卧撑和仰卧起坐就能追上的。
em.......但也不好说，如果坚持这么做的话，肯定是有所帮助的，至少能够让我的身体力量能够得到更好的发挥。
啧........可这样很费时间啊，而且我又来不及再去转武技，总感觉像是空有宝山却无法使用。
关键是这炼体也没有专门配套的功法，就算想转也转不了。
到头来，还是得靠修炼功法升级。
叶非凡一边锻炼着，脑中也没有停下，一直在思考这方面的事情。
“韩道友，我看你好像也适应的差不了？”
段丹颍在一旁观看了这么久，对于叶非凡的表现那都是看在眼里，差不多可以断定叶非凡初步适应了身体素质的变化。
“嗯，已经可以了。
段道友是想要去炼体了吗？”
叶非凡听见段丹颍的问话，立即一路小跑来到她身边，准备陪同她去炼体。
“不是，我只是觉得韩道友该开始下一步了。”
段道友歪了歪嘴角，露出一个不怀好意的笑容。
“欸？这样不就行了吗？还需要做什么？”
叶非凡有些不明所以。
“韩道友既然有着如此天赋，那么不稍微利用下的话就太浪费了，虽然现在再去修炼武技可能有些来不及，但至少可以学习一些基础的近战技巧。
万一真的被迫要和妖兽近距离搏斗，韩道友也好利用这些技巧占据一些优势。”
“额.......段道友说的是挺有道理的，但我这要.......
你是说你要亲自指导我？”
叶非凡并没有反感这个事情，毕竟段丹颍说的挺有道理，如果能够更好的利用身体素质来提升战力，他还是非常高兴的。
“当然，你和我对打就行。
呵呵，放心，我们都是空手，不会造成什么伤害的。”
段丹颍说着已经开始活动手脚，准备大展身手。
“不是......你都完成了好几次金丹级别的炼体吧。
咱们这身体素质差太多了，就是因为是空手，我才会受伤啊！！！”
叶非凡火眼金睛，一下就看出了这里面的不平等之处。
双方的攻击力和防御力都不是一个层次的！！
“哈哈！妖兽要杀你的时候，可不会想着要与你保持相同的实力水平。
韩道友，小心了！！！
哈！”
段丹颍大笑一声，立即向着叶非凡来了个重拳出击。
叶非凡见状，立即后退两步，侧身闪过了这一击，然而段丹颍接下来又是一个重拳，直接打在已经有些重心不稳的叶非凡身上，让他往后倒飞了10来米。
“嘶~韩道友下手可不轻啊。”
叶非凡龇牙咧嘴的站了起来，用手揉了揉刚刚被击中的部位，就算是完成了12次炼体的他还是感觉到相当的疼痛。
如果换成没有炼体过的他，可能刚刚那一下直接就要吐血了。
“这不是要帮助韩道友提升实力么，如果我不认真的话，那还有什么意义呢？”
段丹颍一击打飞叶非凡之后并没有继续追击，而是站在原地等他缓和一下。
“呵呵，说的也是。
不过我倒是没想到段道友拳脚功夫似乎也不差？”
叶非凡对于段丹颍倒是没有什么怨言，毕竟别人可是非常认真的想帮自己提升实力，那他也不能辜负了这番好意。
“武技是武技，但真的使用武器去战斗的时候也不能那么刻板，还是要灵活运用才行。
我也是在炼体之后从其他道友那学习了不少才到今天这个程度。
韩道友休息好没？不会被打了一下就打算放弃吧。”
“哈哈哈，怎么会！！！
韩道友，放马过来吧！”
叶非凡充满豪气的大笑一声，立即做好了防守准备。
他脑中瞬间闪过螳螂拳、咏春、太极、无影脚等传统武术，甚至就连闪电五连鞭都有回忆起来，可惜这些东西哪是他能够学的明白的。
现在他无比的悔恨以前怎么没想着去学一下这些东西，就算不是中国武术，像是空手道、跆拳道、泰拳、自由搏击什么的会一些现在也能派上用场。
只可惜这些东西他只记得名字，其他的都不了解。
唉，看来只能学龙叔的了，随机应变吧。
段丹颍可没有管叶非凡是怎么想的，见他已经做好准备，立即冲上来对叶非凡拳打脚踢，下手虎虎生风。
“啊！！”
撑不过2招，叶非凡再一次被打飞出去。
但他很快站了起来，回想了一下自己刚刚做的不够好的地方，便再次对段丹颍挥了挥手。
“段道友，再来！”
“哈哈，好！”
在一番激烈的已经可以被称作是单方面吊打的时间过后，段丹颍拿出一颗丹药递给叶非凡。
“服用下丹药吧，虽然没什么重伤，但至少好的快。
对了，这时候可以配合运转灵力，让你体内的灵力也开始适应这份力量。”
此刻的叶非凡除了脸部以外，其他全身都有不少的淤青。
这还是段丹颍没有使用全力的情况下，不然伤筋动骨那也是少不了的。
“嗯，好，我明白了。”
叶非凡没有推辞，立即按照段丹颍的指示开始打坐恢复伤势。