在书房里，朱由校翻开了《纪效新书》，里面夹着一张纸，上面写着“47，48，7，17”几个阿拉伯数字。这是上次平行时空管理局一号告诉他的，自己会在万历四十八年当皇帝，然后七年后挂掉，自己这个身体现在是十五岁（虚岁），那应该是二十二岁死掉？为什么会死掉呢，显然只可能是病死的，自己可不想这么快挂掉，那么就只能让自己身体变好了。
上次对书生的武力攻击没有达到目的，反而差点出丑，使朱由校认识到自己身手不高的事实。其实，一个十五岁的少年，根本无所谓身手。准确地说，是身体素质不行。于是他合好书，出了书房，对客氏说道：“我不在时，不准人进书房，刘师傅也不行。”然后去找李进忠。
“李伴伴，我看你身手很不错呀。”
“不敢当太孙殿下夸奖。奴婢进宫之前，学了一点粗浅的技击之术，弓马称得上略通。”
“李伴伴还会骑马射箭呀，厉害。就说白打吧，你一人能打几人呀？”
“若是平常人，三四个倒也不是难事。如是再多的话，奴婢就只能认输了。”
“我如果想和你一样，要练多长时间才可以。”
“太孙殿下身份尊贵，不可习此下贱之术。殿下想打谁，不是有奴婢吗！奴婢会打得他娘也认不出他来。若是贼人多，直接叫锦衣卫拿人，抄家灭族，只在殿下一念之间而已。”
“我练技击之术，又不是想和别人对打，只是想强身健体罢了。再说你看昨日，我如果能象你一样一脚就踢翻那个徐什么的，那场面也就不会那么难堪是不是？也不用你来救我了是不是？如果你援救不及，我也能自保是不是？”
这几个是不是让李进忠心领神会，明白殿下其实是想在宝珠姑娘面前表现一下。既然只是这样，那当然可以学一些基本的手段了。只是自己也是乱学的，教殿下那是万万不敢的。于是回禀了李选侍，李选侍命他在京营里选一个武艺精熟的军官来教朱由校，并选两个年龄不大的京营军官陪他训练。这时候的京营基本上都是太监统领的，李选侍开了口，这点小事很快就办好了。
万历四十七年五月初二，吃过早饭，朱由校就和李进忠来到了西苑。京营军官不能长期呆在宫中，所以就选了西苑的一个校场做为太孙的演练场。一进校场，三个军官已经跪在地上了，朱由校连忙上前，扶向中间那个军官，一边说道：“三位军中豪杰请起。”中间的军官还是叩了一个头道：“左营游击鲁钦带把总周遇吉，张千方叩见太孙殿下。”又叩了两个头才起来。
三个军官都是身材魁梧，鲁钦三十来岁，脸上有一道刀疤，从左眼角一直拉到右脸上部，给他平添了几分狰狞。张千方二十来岁，也是面带煞气，和鲁钦一样很容易看出是军营里的人。周遇吉只看得到十八九岁，却是一副平和的样子，楞楞的，象个农村里来的傻小子。
“鲁游击是孤的武学师傅，可以称为先生的。两位把总是孤的陪练，如在军中就是手足。以后切不可行此大礼。”三位连称不敢，坚持尊卑有别，礼不可废。
“孤一直以为，军中之人当有骨气，当有血气，当有杀气。有此三气，则自有拼命之勇，有报国之忠。而今即便以一总兵，亦是内之部科，外之监军督抚，叠相弹压，使得弁帅如走卒。这样骨气何在，血气何来，杀气何生！如此之军，战时无端能生出忠勇来吗？”换了一口气，继续说道：“孤常常思量，本朝以文制武，本为防藩镇之祸，二百余年来看，确实有效。但事皆有度，如今已是太过。文即视武为奴婢，则武视文为寇仇，如此下去，则兵不能战，民不得安，国不得宁，孤深忧之。只是孤无法变军中成法，但在这校场之中，不想再看到三位行这跪拜之礼。”三位军官听到太孙殿下为武人鸣不平，并提高到这样的高度，都是深受感动。三人平日在京营里还好，但他们都是从外军调入的，见惯了文官视武弁为走狗的样子。太孙殿下的话，引起他们强烈的共鸣。三人一起拜倒在地，鲁钦呜咽着说：“谢太孙殿下厚爱，卑职一定谨记殿下之言。为国尽忠，为殿下效死！”。另外两个也是两眼通红，感激之色溢于脸上。
“你看你看，刚说了不要跪拜，下不为例呀！”上前扶起三人，“至于训练，还要请鲁游击三位费心了。”
鲁钦首先请朱由校跑了一段路，然后举了石锁。满意地说：“殿下身体很好，既然只是要强身健体，那下官就斗胆请殿下每日辰时跑两刻钟，分两次，一次一刻钟。然后殿下有空的时候，下官会教授殿下一些常用防身之术。周张二位就陪在殿下身边，既可以做联络之用，也可供殿下驱使。”
其实朱由校也想学习进攻的路数，但他也知道欲速则不达的道理，这个身体虽然算不错，但也只是因为吃得好，而且是和这世代的人来比。要想学功夫，必须先把身体素质提高，跑步显然是最好的办法，既然鲁钦也委婉地要他练跑步，说明他也认为自己的身体素质提高以后才适合练功夫，那就先练呗。
随后的日子里，朱由校进入了痛苦的锻炼模式。当然痛苦是他自找的，鲁钦是不敢也不可能让皇太孙练得痛苦的。朱由校在他要求的基础上把训练量逐渐增加，最后增加到原来的三倍，只要有时间，他都会跑三次，每次两刻钟。后世认为，天启大帝之所以健康长寿，每天的跑步绝对是功不可没，因而掀起了轰轰烈烈的跑步运动，当然，这些都是后话。
跑步一段时间后，鲁钦教授了他一套武当内家拳，也就是太极拳。这拳偏于养生，如果功夫高深了当然也可以用于技击，朱由校不可能很快就学到高深的境界，所以又跟着周遇吉学了一套太祖长拳，跟着张千方学了一套少林拳。传授皇太孙拳术，三位当然是尽心尽力，不会有丝毫隐瞒，朱由校知道身体是革命的本钱，关系着自己的小命，所以练得格外认真，因而进步神速。
鲁钦连连称赞皇太孙殿下天资聪颖，果然是能人无所不能呀！朱由校知道他的话里会有水份，不过至少一段时间后，自己感觉身体健壮了很多，跑步也越来越轻松了，想来这一世不会在二十多岁上就挂掉了吧，想到这里，嘴角绽出淡淡的笑容，心里也有淡淡的自豪感，虽然我没办法改变自己被穿越的事实，但至少我可以改变一个皇帝的身体进而改变皇帝的命运，乃至一个朝代的命运，自己也是传说中推动历史车轮的人了。